Jak chronić organizm przed upałem:



  • pij więcej wody niż zwykle, jeśli czujesz pragnienie, to znaczy, że już zacząłeś się odwadniać! Pamiętaj, że picie słodkich napoi i alkoholu powoduje odwodnienie organizmu;

  • ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, jeśli nie musisz nie wychodź z domu

  • noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze. Chroń się przed słońcem, zakładając nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i nakładając krem przeciwsłoneczny o SPF 15 lub wyższy na 30 minut przed wyjściem;

  • unikaj gorących i ciężkostrawnych posiłków i płynów. Nie dostarczaj dodatkowego ciepła do twojego ciała;

  • unikaj wysiłku fizycznego;

  • dbaj o cyrkulację powietrza w pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji, w ciągu dnia zamknij okna i zasłoń rolety;

  • jeżeli zauważysz u siebie lub osób w twoim otoczeniu przyśpieszony oddech, wysoką temperaturę, nudności i wymioty, zawroty głowy i dreszcze mogą być to objawy udaru cieplnego. Zadzwoń pod nr tel. 112 lub 999, rozpocznij chłodzenie chorego, przenieś go w ocienione miejsce, spróbuj wprawić w ruch powietrze wokół chorego, skrapiaj ciało chorego zimną wodą;

  • pamiętaj o swoich zwierzętach, zapewnij im stały dostęp do wody i zacienione miejsce;

  • nie zostawiaj dzieci lub zwierząt w samochodzie.

Wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia a nawet życia, zwłaszcza dla dzieci i osób w podeszłym wieku.
Call Now ButtonUrząd Miasta w Tuszynie